Matcha hautsa eguneroko bizitzan osasuntsu ohiko janaria da, eta horrek eragin ona izan dezake. Jende askok Matcha hautsa erabiltzen du ura beratzen eta edateko. Uretan bustitako matcha hautsa edateak hortzak eta ikusmena babestu ditzake, baita adimena freskatu, edertasuna eta larruazala zaintzea ere. Gazteek edateko oso egokia da eta, oro har, ez du kalterik.
Matcha hautsa edatearen eraginkortasuna
Onura nagusiak hauek dira:
1. Larruazala eta edertasuna
Matcha hautsa lurrunetan egindako te berde mota bat da, harri naturalaren artezketa bidez hauts bihurtzen dena. C bitamina, E bitamina eta beste substantzia ugari ditu. C bitaminak larruazala elikatu eta UV kalteak prebeni ditzake, eta E bitaminak larruazalaren zahartzea atzeratu dezake. Hori dela eta, matcha hautsak edertasun eta edertasun efektu batzuk ditu.
2. Ikusmena babestea
Matcha hautsa uretan edateak nolabaiteko efektu babesgarria du ikusmenean. Matcha hautsak A bitamina kopuru handia dauka. Substantzia hauek giza gorputzean sartzen dira eta beste mantenugai batzuekin konbinatzen dira A bitamina kopuru handi batean bihurtzeko. A bitaminak eragin handia du giza begietan eta ikusmena babesteko eragin handia du. Hori dela eta, ikusmen eskasa duten pertsonentzat, matcha hauts kopuru egokia eta uretan matcha hauts batzuk edatea oso ona da.
3. Hortzak babestea
Matcha hautsak fluoruro ioi kopuru handia dauka, gizakiaren hortzetan eta beste hezur-lipidoetan eragin dezakeena, osteoporosia prebenitzea, hezur-dentsitatea areagotzea eta hortz-osasuna babestea.
4. Freskagarria
Matcha hautsaren onura garrantzitsuenetako bat adimena freskatu eta esnatzea da, kafeina eta tea polifenol kopuru jakin bat baitauka, eta horrek zuzenean eragin dezake giza gorputzaren nerbio biologikoetan, nerbioak estimulatzen, garuna garbi mantentzen eta azkarrago eta argiago pentsatzea.
5. Diuretikoa, antiinflamatorioa eta harrien prebentzioa
Jendeak matcha hautsa jaten duenean, diuresian ere eginkizun garrantzitsua izan dezake, hantura murrizten du eta harriak saihesten ditu kafeina eta teofilinan aberatsa delako. Giza gorputzean sartu ondoren, giltzurrun-hodiek kaltzioaren xurgapena eragotzi eta harriak sortzea eragotzi dezake. Horrez gain, matcha hautsak giza giltzurrunaren funtzioa hobetu dezake, uraren metabolismoa gorputzean bizkortu eta pixa txarra edo gorputzeko edema saihestu dezake.
Uretan bustitako matcha hautsa edatearen desabantailak:
- Matcha hautsaren kontsumo moderatua ez da kaltegarria, baina matcha hautsaren gehiegizko kontsumoak giltzurrunetako zama areagotu dezake, elikagaietan burdinaren xurgapena eragin dezake eta anemia bezalako sintomak ere sor ditzake.
- Matchak alkaloideak ditu. Edari alkalino naturala da. Elementu honek elikagai azidoak neutraliza ditzake eta giza gorputzeko fluidoen pH balio normala mantendu dezake. Gainera, matcharen taninoek bakterioak inhibi ditzakete. Kafeinak zuku gastrikoaren jariapena ere susta dezake. Olio aromatikoak gantzak disolbatu ditzake eta digestioa lagun dezake. Horregatik, matchak digestio-aparatua hobetzeko eragina du.
- Matchak erradiazioen kaltea murrizten du. Matchako tearen esentziak estronzio elementu erradioaktiboa neutraliza dezake eta erradiazio atomikoak eragindako kalteak murrizten ditu. Hein batean, osagai horiek erradiazio-kutsadura eragingo dute gaur egungo hirietan.
- Matchak hipertentsioa ere prebeni dezake. Matcha tea esentzia aberatsa dauka, eta horrek gorputzaren bitaminak pilatzeko duen gaitasuna areagotu dezake, odolean eta gibelean gantz pilaketa murrizten du eta kapilarren erresistentzia normala mantentzen du. Hori dela eta, matcha egoki edateak onura batzuk ditu hipertentsioa, arteriosklerosia eta gaixotasun koronarioak prebenitzeko eta tratatzeko.
- Matchak kolesterola jaitsi eta gizentasuna saihestu dezake. Matchako C bitaminak odoleko kolesterola murrizten du, hodietako gogortasuna hobetu, kolesterola jaistea eta pisua galtzen du.
Nola egin matcha hautsa eta edan onena
Matcha hautsa ezin da zuzenean ur irakinarekin prestatu. Nola prestatu eta edan dezakegu matcha hautsa? Lehenik, pasta ur irakin apur batekin doi dezakezu, hau da, matcha hautsari ur pixka bat gehitzea partikulak bildu gabe ore fin bat izan dadin, gero poliki-poliki ur pixka bat gehitu pixkanaka likidora egokitzeko, eta azkenik, guztia gehituz. prestatu nahi duzun ura irakiten. Ez nahastu minda ur hotzarekin, honek matcha hautsaren oxidazioa eta kolorea kolorazioa azkartuko baititu. Lokatza nahasten ez bada, pilaketa handia izango da urarekin bakarrik garbitzean. Edan prestatutako matcha ahalik eta azkarren. Hozten denean, uraren hondoan kondentsatu egingo da, jada garbitu ezin den objektu-geruza bat osatuz. Matcha hautsarekin zerbait egin nahi baduzu, bizkotxoak edo Seven Peaks, cookieak edo tostadak egiten saiatu zaitezke. Gozoegia eta koipegia ez da egokia. Matcha elkarrekin jatea da onena.
Nor ez da egokia matcha hautsa edateko eta uretan bustitzeko:
- Oro har, gorputz ahula eta hotza duten pertsonak ez dira egokiak ura edateko matcha hautsa edateko.
- Egoera normaletan, fisikoki ahul dagoen edo barea eta urdaila ahula duten pertsonek matcha hautsa ez edaten saiatu behar dute, gorputzaren zama areagotu baitezake eta egoera larriagoa izan daitekeelako. Normalean idorreria baduzu, ez da egokia matcha hauts gehiegi jatea. Matcha hautsaren gehiegizko kontsumoak idorreria areagotu dezake.
- Gorputz hotza duten pertsonek ez dute matcha hautsa edan behar. Hilekoa irregularra bada, matcha hautsaren gehiegizko erabilerak ere okerrera egin dezake hilekoa, lehen baino are larriagoa.
Matcha hautsa eguneroko bizitzan edateak gorputz-organoen funtzionamendu normala mantendu dezake. Matcha hautsa bera B1 bitaminan aberatsa da, gorputzaren egoera mentala hobetu eta bihotzaren, nerbio-sistemaren eta digestio-sistemaren funtzionamendu normala mantentzeko. Matcha hautsak idorreria ere susta dezake. Matcha hautsa zuntzetan aberatsa da.
Argitalpenaren ordua: 2024-08-04