Matcha hautsa eguneroko bizitzan ohikoa den osasun-elikagaia da, eta eragin ona izan dezake. Jende askok Matcha hautsa erabiltzen du ura bustitzeko eta edateko. Uretan bustitako matcha hautsa edateak hortzak eta ikusmena babestu ditzake, baita adimena freskatu, edertasuna hobetu eta larruazala zaintzea ere. Oso egokia da gazteentzat edateko eta, oro har, ez du kalterik egiten.
Matcha hautsa edatearen eraginkortasuna
Onura nagusiak hauek dira:
1. Larruazalaren zaintza eta edertasuna
Matcha hautsa lurrunetan egositako te berde mota bat da, harri naturalaren ehoketaren bidez fin-fin ehotzen dena hauts bihurtu arte. C bitamina, E bitamina eta beste substantzia batzuk ditu kopuru handian. C bitaminak azala elikatu eta UV izpien kalteak saihestu ditzake, eta E bitaminak, berriz, azalaren zahartzea atzeratu dezake. Hori dela eta, matcha hautsak edertasun eta edertasun efektu batzuk ditu.
2. Ikusmena babestea
Matcha hautsa uretan edateak ikusmenean ere babes-efektu jakin bat du. Matcha hautsak A bitamina kopuru handia dauka. Substantzia hauek giza gorputzean sartzen dira eta beste mantenugai batzuekin konbinatzen dira A bitamina kopuru handi batean bihurtzeko. A bitaminak eragin handia du gizakien begietan eta ikusmena babesteko eragin jakin bat du. Beraz, ikusmen arazoak dituzten pertsonentzat, matcha hauts kopuru egokia eta matcha hauts pixka bat uretan edatea oso ona da.
3. Hortzak babestea
Matcha hautsak fluoruro ioi kopuru handia dauka, eta hauek gizakien hortzetan eta beste hezur-lipido batzuetan eragin dezakete, osteoporosia prebenitu, hezur-dentsitatea handitu eta hortzen osasuna babestu.
4. Freskagarria
Matcha hautsaren onura garrantzitsuenetako bat adimena freskatzea eta esnatzea da, kafeina eta te polifenol kopuru jakin bat baitu, eta hauek giza gorputzeko nerbio biologikoetan zuzenean eragin dezakete, nerbioak estimulatu, garuna garbi mantendu eta pentsamendua azkarrago eta argiago egin.
5. Diuretikoa, antiinflamatorioa eta harrien prebentzioa
Jendeak matcha hautsa jaten duenean, diuresian ere paper garrantzitsua joka dezake, hantura murriztuz eta harriak prebenituz, kafeina eta teofilinan aberatsa baita. Giza gorputzean sartu ondoren, giltzurrunetako hodiek kaltzioa xurgatzea inhibitzen du eta harrien eraketa eragozten du. Horrez gain, matcha hautsak gizakien giltzurrunetako funtzioa hobetu dezake, gorputzeko uraren metabolismoa bizkortu eta gernu-egite eskasa edo gorputzeko edema prebenitu.
Uretan bustitako matcha hautsa edatearen desabantailak:
- Matcha hautsaren kontsumo moderatua kaltegabea da, baina gehiegizko kontsumoak giltzurrunetako zama handitu dezake, janarietako burdinaren xurgapenean eragina izan dezake eta anemia bezalako sintomak ere sor ditzake.
- Matchak alkaloideak ditu. Edari alkalino naturala da. Elementu honek elikagai azidoak neutraliza ditzake eta gorputzeko fluidoen pH balio normala mantendu. Gainera, matcharen taninoek bakterioak inhibi ditzakete. Kafeinak urdaileko zukuaren jariapena ere sustatu dezake. Olio aromatikoak gantzak disolbatu eta digestioa lagundu dezake. Beraz, matchak digestio-sistema hobetzeko eragina du.
- Matchak erradiazioaren kaltea murriztu dezake. Matcharen te-esentziak estronzio elementu erradioaktiboa neutralizatu eta erradiazio atomikoak eragindako kaltea murriztu dezake. Neurri batean, osagai hauek erradiazio-kutsadura eragingo dute gaur egungo hirietan.
- Matchak hipertentsioa ere prebenitu dezake. Matchak te esentzia aberatsa dauka, eta horrek gorputzak bitaminak metatzeko duen gaitasuna hobetu dezake, odolean eta gibelean gantzak metatzea murriztu eta kapilarretako erresistentzia normala mantendu. Beraz, matcha behar bezala edateak onura batzuk ditu hipertentsioa, arteriosklerosia eta bihotzeko gaixotasun koronarioa prebenitzeko eta tratatzeko.
- Matchak kolesterola jaitsi eta obesitatea prebenitu dezake. Matcharen C bitaminak odoleko kolesterola jaitsi, baskular-sendotasuna hobetu, kolesterola jaitsi eta pisua galdu dezake.
Nola egin matcha hautsa eta edan ondoen
Matcha hautsa ezin da zuzenean ur irakinetan prestatu. Nola prestatu eta edan dezakegu matcha hautsa ondoen? Lehenik eta behin, pasta ur irakinetan pixka bat gehitu dezakezu, hau da, matcha hautsari ur pixka bat gehitu, partikulak pilatu gabe pasta fin bat izan dadin, gero poliki-poliki ur pixka bat gehitu likido bihurtu arte, eta azkenik, prestatu nahi duzun ur irakin guztia gehitu. Ez nahastu nahasketa ur hotzarekin, horrek matcha hautsaren oxidazioa eta koloreztatzea bizkortuko baititu. Lohia nahasten ez bada, pilaketa handia sortuko da urarekin bakarrik garbitzean. Edan prestatutako matcha ahalik eta azkarren. Hozten denean, uraren hondoan kondentsatuko da, gehiago garbitu ezin den objektu geruza bat sortuz. Matcha hautsarekin zerbait egin nahi baduzu, bizkotxoak edo Seven Peaks, gailetak edo tostada biguna egin ditzakezu. Gehiegi gozoa eta gehiegi koipetsua ez da egokia. Matcha elkarrekin jatea da onena.
Norentzat ez da egokia matcha hautsa edatea eta uretan bustitzea:
- Oro har, gorputz ahul eta hotza duten pertsonak ez dira egokiak matcha hautsa edateko ura edateko.
- Normalean, fisikoki ahul dauden edo bare eta urdaila ahulak dituzten pertsonek saiatu beharko lukete matcha hautsa ez edaten, gorputzaren zama handitu baitezake eta egoera larriagoa bihur daitekeelako. Idorreria baduzu normalean, ez da egokia matcha hauts gehiegi jatea. Matcha hautsaren gehiegizko kontsumoak idorreria areagotu dezake.
- Gorputza hotza duten pertsonek ez lukete matcha hautsik edan behar. Hilekoa irregularra bada, matcha hautsaren gehiegizko erabilerak hilekoa okerrera egin dezake, lehen baino are larriago.
Eguneroko bizitzan matcha hautsa edateak gorputzeko organoen funtzionamendu normala mantentzen lagun dezake. Matcha hautsa bera B1 bitaminan aberatsa da, eta horrek gorputzaren egoera mentala hobetu eta bihotzaren, nerbio-sistemaren eta digestio-sistemaren funtzionamendu normala mantentzen lagun dezake. Matcha hautsak idorreria ere sustatu dezake. Matcha hautsa zuntzetan aberatsa da.
Argitaratze data: 2024ko apirilaren 8a